高血圧

こんばんは！王子堂の王子真史です。

 

今日は「高血圧に効く操体法」のご紹介です。

 

操体法は、「全身を気持ち良く動かして、バランスを整えていく療法」なので、

 

肩こりにはこの操体法、腰痛にはこの操体法というものは特にありません。

 

バランスを整えた結果、根本の原因である「歪み」がなくなり、

「肩がこらなくなった」「腰の痛みが治った」「頭痛が起こらなくなった」

などなどと、症状が改善します。

 

ですが今日はあえて、「高血圧」に効く操体法です。

 

基本的に高血圧も、「結果」であり、

体のバランスが崩れ、血圧を上げないといけない体の状態になっているのです。

 

肩こりの人に高血圧が多いようです。

 

ですので肩こりを緩和させるために、

 

まずは、

①左右の肩を交互に上げてみます。（どちらの肩が上げにくいですか？）

②上げにくい方と反対の楽な肩を上げます。（右が上げにくいと、左を上げます）

 

③ゆっくり肩を上げて、気持ちよいところまで上がると、そこで少し気持ち良さを味わい、好い加減で力を抜きます。

④それを２〜３回繰り返します。

⑤確認で最初に上げづらかった肩を上げてみて、上げやすくなっていればOKです！

 

これは椅子に座りながらできるので、デスクワークの方にもオススメの操体法です。

 

よかったら試してみてください(^-^)

 

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