王子堂通信 4月号
４月になり、新年度、新学期がはじまりましたね！
入社、入学おめでとうございます♪
また気持ちを新たにスタートです。今年は夢をたくさん実現させていきます。自分自身の夢、みんなの夢を応援していきます。
そのために日々できることを全力でやりきっていきます。
またこれからもよろしくお願いいたします。
「がっせき操体」
これは特に「目に効く」操体、
やり方は簡単です♪
①仰向けで、両膝を曲げて、両膝を広げ、足裏同士をくっつけます
②腰を少し反らせるように浮かせます
③しばらくとめて、気持ちよさを味わってから脱力します
すると、さっきより両膝が開きやすくなりましたか？
これを２～３回繰り返していると、
太ももの内側の内転筋が緩んできます。
内転筋と目は繋がっているので、その結果、目が楽になります。
もちろん目だけでなく、膝や腰にも効きます。
よかったらぜひお試しください♪