王子堂通信 12月号
12月になり、今年もあと1ヶ月を過ぎましたね。
「今年も１年間どうもありがとうございました。」
私事ですが、今月40歳になり、昔の中国の偉い人 孔子さんいわく
「不惑の年」です。「惑わず、迷わず、わくをとっぱらって」
これからもご縁をいただいた皆様が健康で幸せな人生を過ごしていけるそんなお手伝いができれば最高に嬉しいです。
また来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
「横向きの操体法」
この操体は、手から肩甲骨、背骨、骨盤、足までの動きをつなげる操体法です。
首、肩こり、腰痛などにとても効果的です。
やり方
まず、左右どちらか楽な方の 横向きで
①前に手を伸ばす
②次に手を後ろへ引きます
「どちらがやりやすいですか？」
後ろへやりにくい場合は、
①前へゆっくり手を伸ばします
「手だけでなく、肩甲骨、背中も使って、それから腰や足も使って」
「ゆっくり、気持ち良く、全身を使ってやってみてください」
②脱力して、再度後ろへ試してみます
「さっきよりやりやすくなりましたか？」
①→②を2～3回繰り返して、
だんだん後ろの動きも気持ちよさが感じられてきたら、
後ろへも気持ち良く味わってみてください♪
⭐やり方が分からなければお気軽にお尋ねください