王子堂通信 8月号
8月になり夏真っ盛りですね！
今年は長男一年生のはじめての夏休みで、
はじめての夏休みの宿題があり、絵日記やアサガオの観察日記など、
一生懸命にもくもくと頑張っています（＾＾）
そういえばこんな宿題があったなと懐かしい思いです。
夏休みは住吉川や芦屋市民プール、夏祭りなど色々と楽しむ予定です♪
またおすすめの夏休みのお出かけスポットあれば教えてください（＾＾）
四つん這い操体法
この操体は、肩甲骨、背骨、骨盤の動きをつなげる大切な操体法です。
やり方
まず、四つん這いの姿勢で、前後の動き
①背中を丸めて、おへそをみる
②背中をそらして、前をみる
「どちらがやりやすいですか？」
やりやすい方へ、ゆっくり２〜３回気持ちよく動かします。
最後は捻る動き。
肘を曲げても良いので、ゆっくりカラダを左右に捻り、天井を見るようにします。
これもやりやすい方へ、ゆっくり２〜３回
計６方向で、前後左右差がなくなるのが理想です。ぜひお試しください♪
四つん這いの姿勢が難しい場合は、立って、机などに手をついてやっても構いません。ご質問などはどんどんお気軽にしてください♪