５月になり、ずいぶんと暖かく過ごしやすくなってきました。気候の良くなってきたので最近ジョギングを始めました。まずは週２回、30分程度を目標に、有酸素運動をすることで、体内のミトコンドリアが増えます。ミトコンドリアは、病気 […]
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４月になり、新年度、新学期がはじまりましたね！入社、入学おめでとうございます♪また気持ちを新たにスタートです。今年は夢をたくさん実現させていきます。自分自身の夢、みんなの夢を応援していきます。そのために日々できることを全 […]
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「足組み操体」 「普段座っているときはどんな姿勢ですか？」胸をはって、ピシッと背筋を伸ばしてがんばりすぎていると、だんだん疲れてきて、首が肩が凝って、腰も痛くなってきます。痛みは悪者じゃなくて、大切なカラダも守ろう […]
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